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“碳水化合物=脂肪”是一个错误吗?什么是“米饭”的Yase效应

明仕msbet888亚洲娱乐 2017-07-08 19:33:07 经济指标
“碳水化合物=脂肪”的形象是一个令人惊讶的激烈,如果有点我想减肥,难道如果不节制饮食,即,不应该吃米饭某种程度上和面包是副歌的唯一作者。方案,这种“碳水化合物=脂肪”不一定是完全错误的,因为服用碳水化合物脂肪量增加胰岛素的作用,这是由血糖水平分泌升高是一个事实。然而,这就是为什么决定“碳水化合物是节食的敌人”为时尚早。 “减肥吃汤圆饮食─美国21天”(小泽浩二/工作,自由Kokuminsha /出版)已经推出了饮食的方法来积极地吃“饭”,这是一个最喜欢的碳水化合物日本。根据这本书,大米似乎具有过多的优势来弥补上述缺点。 ■便秘消除丰富的水分大米,因为它含有大量的水分,这将鼓励大便软化大便。此外,大米淀粉是说,“抗性淀粉”,还有类似膳食纤维的功能,也提供给我们清洁肠道抵达大肠。 ■虽然硬面包和面条运气是碳水化合物脂肪是由面粉,大米吃粮食遗体碳水化合物,它需要很长的时间去消化。这是由于摄入碳水化合物的血糖水平的上升也意味着是一个温柔,脂肪作为面包和面条被称为不会增加。此外,随着叮咬次数的增加,颗粒状食物也会感到饱足感。 ■事实上,只知道它是一种高品质的蛋白质来源碳水化合物,但事实上大米也含有蛋白质。为了评估蛋白质的平衡,我有一个名为“氨基酸评分”的东西,在美国这个数字是,在主食一个数字,如面包和面条。大米也是吸引高品质蛋白质的吸引力。 ■锌进一步增强免疫力的摄入,加强在美国的免疫力,还含有锌,这是有工作稳定的精神。虽然它从未大量含有,但积极食用大米会导致锌的高消耗。怎么回事?这已被确认只是作为“糖”,“美国”,但事实上,在含有多种矿物质的保健食品,从来没有在诸如“敌人的饮食”。该文件,使用该大米自然,美丽,健康的,所以我们推出了减肥不反弹的方法,人们什么希望今年减肥,人谁是绝对的饮食不工作,那么远路即使在审查“大米”方面,如何尝试呢? (新版JP编辑部)【相关文章】原创文章在这里·米,肉,酒!一些奢侈品的特色产品和饮食在家乡纳税也是“危险的饮食缩短寿命”是得到的街道? ·那种饮食,实际上没有经过适当的验证! ?

作者:宗桥

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